Het festivalseizoen is begonnen! Beperk met deze partytips de risico's tijdens het uitgaan

Wie op stap gaat, wordt geconfronteerd met gezondheidsrisico’s.

Die risico’s verschillen per persoon: naargelang je gender, gemoedstoestand en je fysieke conditie. Maar ook de omstandigheden spelen een rol, bijvoorbeeld:

• de locatie
• de temperatuur
• de drukte in de club

Als je tijdens het uitgaan alcohol of andere drugs gebruikt, nemen die risico’s nog toe. De meest veilige keuze is om helemaal geen alcohol of andere drugs te gebruiken. Doe je dat toch, dan kan je rekening houden met een paar voorzorgsmaatregelen.

Zo voorkom en beperk je de risico’s

Veilig en gezond uitgaan is niet moeilijk. Gewoon verstand gebruiken en amuseren! De tips en informatie op deze pagina vertellen je waar je op kan letten tijdens het uitgaan.

Let op met combigebruik

‘Combigebruik’ betekent twee of meer middelen (alcohol, tabak, medicatie of illegale drugs) op hetzelfde moment óf tijdens dezelfde gelegenheid gebruiken. Dus ook als je enkele uren wacht tussen je gebruik van verschillende drugs, kunnen de effecten onverwacht op elkaar inwerken.

Het resultaat van zo’n drugsmix is onvoorspelbaar:

• Combinaties kunnen leiden tot zeer onaangename verrassingen, vb. een overdosis.
• De effecten zijn zeer persoonsgebonden en afhankelijk van wanneer, waar en hoe regelmatig iemand gebruikt.
• Wie drugs combineert, mag niet zomaar de afzonderlijke effecten bij elkaar optellen. In sommige gevallen krijg je te maken met onvoorspelbare neveneffecten.
• Opgelet met het combineren van alcohol met een oppeppende drug, zoals speed, xtc en zeker ook in combinatie met cocaïne. Het maakt je roekelozer en je bent geneigd meer te drinken of te gebruiken dan je van plan was.
• Drugcombinaties vergen extra’s van je lichaam en houden risico’s in.

Alcohol

• Ga nooit mee met een dronken bestuurder, ook al is die persoon een vriend van je.
• Kies een BOB (iemand die nuchter blijft en iedereen veilig naar huis brengt).
• Na een paar glazen rij je al minder goed. Je voelt je misschien prima, maar toch rij je onvoorzichtiger en reageer je trager. Je ziet ook minder duidelijk wat er naast je gebeurt en je merkt bijvoorbeeld ook andere weggebruikers later op.

Illegale drugs en medicijnen

Net zoals alcohol beïnvloeden illegale drugs je rijgedrag.

• Van cannabis en GHB reageer je trager.
• Met cocaïne, speed of xtc op, neem je vlugger risico’s die in het verkeer grote gevolgen kunnen hebben.
• Naast illegale drugs kunnen ook bepaalde types van medicatie (vb. slaap- en kalmeermiddelen of Rilatine) voor extra risico’s in het verkeer zorgen.
• Heb je nog niet lang je rijbewijs? Dan hebben alcohol en drugs nog meer invloed. Jij hebt je volle verstand nodig om een wagen correct te besturen.

Wat kan je doen als je zelf foutgaat tijdens het uitgaan?

Zie de feiten onder ogen en blijf kalm.

• Verwittig je vrienden. Vraag dat er iemand bij je blijft.
• Ga weg van de drukte (het volk, lawaai en licht)
• Zoek een kalme en koele ruimte op (desnoods buiten).
• Is de situatie ernstig, aarzel dan niet om hulp te roepen. (Verwittig security, ga naar EHBO of bel 112).

Wat kan je doen om je temperatuur onder controle te houden?

• Ga regelmatig chillen tijdens het uitgaan. In de meeste cafés of clubs vind je ergens wel een plekje om even onderuit te zakken en op adem te komen. Ook sommige festivals doen hun best om rustige, coole plekken te voorzien.
• Drink ondertussen een glas water of frisdrank om je vochtbalans op peil te houden.
• Het is ook handig om losse en verschillende laagjes kledij te dragen. Zo kan je een kledingstuk kwijt als je het te warm krijgt.
• Binnen draag je beter geen hoedjes en petjes. Het oogt wel mooi, maar ze houden je hoofd warm. Buiten, bijvoorbeeld op een festival, is het net wél aan te raden. Een hoofddeksel beschermt je tegen de zon en houdt zo je hoofd koel.
• Buiten op een festival is het net omgekeerd. Onderschat nooit de sterkte van de zon. Draag een petje en een zonnebril en smeer je regelmatig in met zonnecrème.

Maak goede afspraken met je vrienden en zorg voor elkaar!

• Hou je gsm bij de hand: een sms’je kan wonderen doen.
• Spreek een vaste plek af waar jullie elkaar terugvinden.
• Hou elkaar op de hoogte als je even alleen of met andere weggaat. Je vrienden kunnen inschatten of dat wel een goed idee is.
• Geef ook een seintje wanneer je terug bent. Zo voorkom je dat je vrienden hun tijd moeten verspillen door je te gaan zoeken in de mensenmassa.
• En mocht het ergens fout gaan, laat elkaar dan zeker niet in de steek, op welk vlak dan ook. Draag zorg voor elkaar bij problemen. Ga langs bij een EHBO-post of vraag hulp aan de mensen van de security vóór het echt helemaal fout gaat.
• Ben je zelf degene die zich niet goed voelt? Probeer rustig te blijven en vertel je vrienden wat er scheelt.

Voor alle vragen over drank, drugs, pillen,... kan je terecht op De Druglijn.