Slaperig achter het stuur zitten, kan ernstige gevolgen hebben. Er zijn verschillende omstandigheden die een invloed hebben of je slaperig achter het stuur zit. Het uur waarop je rijdt, de lengte van de rit en het feit of je voldoende en goed geslapen hebt voorafgaand aan je rit spelen een grote rol. Met de vakantie-uittocht in zicht is het belangrijk om iedere bestuurder op te roepen zich goed voor te bereiden. Vertrek goed uitgerust, rij niet te lang aan één stuk en stop op tijd om te slapen.
Tien tips voor een autorit zonder slaperigheid
- Slaap voldoende de nacht(en) voor je vertrek. Minimum 8 uur slaap is noodzakelijk.
- Plan indien nodig een overnachting in plaats van rechtstreeks door te rijden tot de eindbestemming
- Probeer te vermijden om 's nachts te rijden. De kans op slaperigheid neemt dan toe.
- Stel geen precies aankomstuur voorop. Zo neem je geen roekeloze risico's om op het geplande tijdstip aan te komen.
- Eet een lichte maaltijd en drink veel water. Drink geen alcohol, zelfs niet bij het eten.
- Vertrouw niet op lapmiddelen zoals koffie, (luide) muziek of het raam openzetten. Ze werken niet of slechts kortstondig
- Neem om de twee uur een pauze. Plan je reis zodanig dat je weet waar je kan stoppen.
- Als je vermoeid bent, doe dan een kort dutje van 15 à 20 minuten. Langer slapen kan wel een tegengesteld effect hebben
- Indien er meerdere inzittenden kunnen rijden, wissel dan regelmatig van bestuurder.
- Zorg dat de passagier naast de bestuurder altijd wakker is. Het wordt voor de bestuurder dubbel zo moeilijk om wakker te blijven als de passagier naast hem lekker aan het slapen is.
Bron: Vias Institute
Je vraag blijft onbeantwoord? Contacteer Lokale Politie Gent via het contactformulier of telefonisch via 09 266 61 11.
Of zoek opnieuw